环境降温
中暑后的物理降温方法，首先要考虑环境因素，所以建议采取环境降温的方法。
发现患者中暑后，迅速将患者搬离高热环境，抬到通风、阴凉、千爽的地方，有条件者搬至温度保持在20~25 r的空调抢救室内。使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透应更换衣服。
反复冷水擦浴
患者头部可捂上冷毛巾，反复应用冷水擦面部、四肢或全身，并密切观察体温变化，直至体温降至38"C以下。
温水擦浴
可以用32度到34度的温水进行全身的擦浴，这样可以促进毛细血管扩张，带走身体的热量，擦拭之后一定要盖好被子避免着凉。如果降温的效果不是很明显，可以过段时间再次进行擦拭，并且观察体温的变化。
酒精擦浴
酒精是一种挥发很快的化学物质，因此，用酒精擦可以快速带走身体的温度达到降温的目的，可以用酒精进行稀释，如果没有酒精也可以用白酒加水，对中暑的人进行擦拭，主要的部位是脖子、腋窝、腘窝、四肢等，擦拭完之后要盖好被子，并且观察温度的变化。
注意，酒精擦拭不要擦患者的前胸的部位。
冰块冰敷
取适量冰块，将冰块装在塑料袋内,放在患者的额头,颈部、腋下和大腿根部，这样能够帮助患者迅速降低体温，缓解中暑的症状。
涂抹药物降温
在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的涂抹一些药物进行降温。
一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。
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