1.不宜喝白开水
在中暑之后，不宜给患者喝白开水，因为因为大量饮用白开水而未补足盐分会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
2.一次不宜超过300毫升
在中暑之后，无论是喝淡盐水还是淡盐糖水，注意要少量多次饮用，这样才有助于缓解症状。建议每次不超过300毫升为宜，每小时喝水量不能超过１升。切忌连续狂饮，因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
3.宜喝温水
《伤寒杂病论》中曾经说到，如果一个人中暑的话，不能喝凉水，要喝热水。
有人认为中暑了就该喝冰凉的水降温，这是错误的，因为喝冰水会造成身体紧绷，毛孔收缩，热量散不不出，加重中暑症状，形成恶性循环，正确的做法应该是给患者喝10-20度左右的温水，有利于毛细血管的张开，于是热就随着汗液排出，中暑症状就会缓解了。
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