脖子总酸痛，怎样快速缓解颈椎酸痛？对于很多上班族来说，工作了一天，脖子酸得要命，颈椎病是白领常见的一种疾病，一个白领如果不是每天腰酸脖子痛，都不好意思说自己是白领，那么在日常生活中，该如何活动颈椎呢？
颈椎是支撑脑袋活动脑袋的工具，没有颈椎，再聪明的脑袋也活动不来，颈椎也如同一辆跑车用久了就废了，也需要定期保养，如果保养不当，就会出现颈椎间盘突出，韧带肥厚，颈管狭窄，骨质增生甚至骨刺。
下面分享几点缓解颈椎疼痛的小方法，希望对你有用，抓紧练起来吧。
1、转圈扭脖子：颈椎痛的时候可以站起来，两手叉腰保持身体平衡，然后开始转动脖子，从左到右、从前到后这样有规律地扭动，先顺时针扭动，再逆时针扭动，每次扭动十分钟以上，这样就可以快速缓解颈椎疼痛。
2、后仰缓解：靠着椅背坐在椅子，脖子尽量往后压，眼睛看向天花板，坚持30秒后恢复原状，重复多次进行就可以让颈椎疼得到减轻。
3、按摩：颈椎疼的时候通过按摩的方法可以快速缓解的。如果身边没有人可以自己按摩。用右手按摩左边的肩膀和颈椎部位，用右手按摩左边的，这样可以迅速放松颈椎两侧的肌肉，缓解颈椎疼痛。
4、多运动：颈椎疼平时要多做拉伸肩颈的运动，有条件的可以学瑜伽，很多瑜伽动作可以有效缓解颈椎疼痛，有空也可以多游泳。
5、中医治疗：颈椎疼比较严重的患者可以在中医的指导下用中药进行外敷，这个也是有利于改善颈椎疼痛。此外针灸、拔罐、推拿、刮痧这些理疗方法方法也适合用于缓解颈椎疼痛。
经常出现颈椎疼痛的人一定要经常进行颈部的锻炼。这样可以促进颈部的血液循环，平时也要避免长时间久坐，坐的时候要注意姿势，避免弯腰驼背，挺直胸背可以缓解颈椎压力，有时间要适当活动脖子，这样才可以减轻颈椎的疼痛。
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