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女人多吃什么食物能补气血 推荐几种补气血的食谱

2022-04-14 投稿:温酒醉人
核心提示:女性多吃什么来补血?建议补气补血的食谱,材料:黑豆42片,2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮1小块,胡椒粉适量。

女性多吃什么来补血?建议补气补血的食谱

 
1、鲤鱼补血汤
 
材料:黑豆42片,2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮1小块,胡椒粉适量。
做法:
 
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,锅中少加油,略煎至金黄色。
 
(2)将黑肉丹洗净,放入锅中,不放油,炒至豆衣开裂,再用清水洗净备用。
 
(3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗净备用。
 
(4)水煮沸,先将黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮1个半小时,最后加入鲤鱼,煮30分。
 
功效:滋阴补血,益肝肾,明目安神,健脾补气,利尿消肿。
 
2、枸杞南枣煮鸡蛋
 
材料:枸杞20克,南枣10个,鸡蛋2个。
 
做法:
 
(1)将枸杞、南枣、鸡蛋加入适量水放入锅中煮熟。
 
(2)蛋熟后去壳取蛋,再煮10分钟。
 
功效:补虚、益气血、健脾胃。

载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

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