男性更年期如何调理?女性更年期会心烦意乱，记忆力下降，失眠，男性也有更年期，男性更年期一般表现为虚劳、心悸、不寐、郁症等，有些男性更年期还会食欲减退、消化不良等。那么现在医药招商在线小编来给你简单介绍下。
男性更年期如何调理?
1、药膳茶饮
枸杞菊花茶饮：准备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。
功效：可减轻焦虑和帮助睡眠，或可间接改善耳鸣。
2、药膳食疗
心肾不交型：
医药招商在线了解到症状：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。
莲子大枣汤：莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
肝肾阴虚型：
症状：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐。
芝麻粥：黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与梗米同煮成粥，调味后食用。
3、养生穴位
肾俞穴：位于第2节腰椎突起处的下方两边向外移寸半，简单来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴，可强肾。每日做3至5分钟即可，重点是要持之以恒。
功效：可纾解腰部酸痛并补肾温阳。
男性更年期吃什么好?
1、安神饮食
更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。医药招商在线建议因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要戒烟酒，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
2、高蛋白饮食
处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱，有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴饮暴食。
3、性保健饮食
医药招商在线获悉大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。>>>>女性保健药品有哪些?依身体情况选品牌
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