男人如何补肾壮阳？日子中许多食物对人体都具有非常丰富的养分和成效，对男性而言摄生最重要的一点便是补肾壮阳！在平时的饮食中多下点功夫，就能够容易到达补肾壮阳的效果，男性何乐而不为。那么，男性如何从饮食中获得身体的强力补养呢？
男人如何补肾壮阳 男人可以从饮食中获得滋补吗
1、芝麻
芝麻甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、虾
虾的养分丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要保养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用效果都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、鹌鹑蛋
鹑肉不仅味鲜美、养分丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益健壮效果。祖国医学以为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”。男人常常食用鹌鹑可增强性功用并增力量、壮筋骨。治肾虚、腰痛、阳痿。
4、粟米
粟米具有补益肾气的成效。《名医别录》及《滇南本草》中都提到“粟米养肾气。”明代李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
5、泥鳅
关于泥鳅是很不常吃的，可是泥鳅的养分是很高的，也是壮阳的食物排行榜10强之一，泥鳅能够补肾 泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功用，还可治疗 皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之成效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅养肾生精：泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的效果，成年男人常食泥鳅有养肾生精、补养强身之效，对调理性功用有较好的帮助。
6、羊腰子
羊腰子便是羊肾，里面有许多的蛋白质，并且还有许多的维生素，给男人带来的好处便是能够壮阳补肾，还能够生精益血，比较合适肾虚阳痿的男人吃。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等养分元素，有生精益血、壮阳补肾成效。羊腰子的可食用人群，一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。羊腰子的食疗效果，羊腰子味甘，性温，入肾经; 有补肾气，益精华的效果，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。
7、海参
海参有补养肝肾、强精壮阳的效果。凡有久虚成痨、精血耗损，症见晕厥耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为补养食疗之品。此外，因海参似海带、海藻等海产品，含有一定量的碘，故还有促使推陈出新旺盛、血液流通的效果。
8、核桃
由于中药书籍早已有记载其能够“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的养分物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以到达补肾健脑的意图。
载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至zhuoyunkang2023@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
