如何通过跑步减肥?跑步减肥一个月能瘦多少?很多肥胖的朋友都会通过有氧运动的方式减肥瘦身，有氧运动当中最热门的要属跑步减肥了。现在医药招商论坛小编来给你简单介绍下。
如何通过跑步减肥?
想通过跑步减肥，需要保证每次慢跑四十分钟以上，甚至更长。因为当我们运动时，四十分钟之内只会消耗掉体内糖原，脂肪并没有消耗，所以想通过跑步来减脂，必须要保证每次进行四十分钟之上，如果时间更长则效果更佳。》》》跑步之后要拉伸不然很容易"变胖"
跑步减肥一个月能瘦多少?
具体跑步在一个月能瘦多少斤是需要综合考量的，并没有具体的数据，这需要考虑的因素包括跑步的时间长度、个人体质、跑步同时饮食的规划等等。医药招商论坛小编认为通过这几项来把控，才能在跑步一个月之后减掉更多的脂肪。
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