卵巢保健对于女性来说非常重要，女性卵巢功能到了一定年龄就会出现衰退的现象，因此，延缓卵巢衰老不容忽视。那么生活中女性如何延缓卵巢衰老呢？医药咨询小编今天就跟大家说说延缓卵巢衰老的方法。
一、卵巢衰老的影响
女性的卵巢功能从45-50岁的时候变开始逐渐衰退，如果40岁之前就出现衰退的现象，那么很可能是卵巢功能早衰在作怪！卵巢功能早衰会使女性出现月经稀少、持续性闭经等表现，更加会使女性出现很多不良表现，例如皮肤暗淡、肥胖、脾气暴躁等等，使爱美的女性们从此失去原本美丽的容颜，未老先衰。
二、保养卵巢的方法
1、调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。反之，不良情绪可造成很多疾病的发生，卵巢功能早衰就是其中之一。因此说女性一定要调整好自己的情绪，心情不要时学会采用一些方式将情绪宣泄出来。
保养卵巢的方法
2、保持良好生活习惯
女性应该适当的多喝一些牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成积极锻炼身体的好习惯，戒掉烟酒并且尽量避免吸取二手烟，保证充足的休息与睡眠，不要熬夜，更不可以经常熬夜。
3、保证充足的睡眠
睡眠对预防卵巢功能早衰非常重要，睡后1个半小时即可进入熟睡状态，应该在晚上10-11点上床睡觉，起床时间则应该是早晨的5-6点为宜。
4、瑜伽保养
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，并且还能加强人体的肾脏功能，使女性由内而外的散发青春气息，延缓衰老。
三、乳清蛋白粉有效抗衰老
乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。它可以抗氧化，消灭或抑制细菌，促进正常细胞生长，提高免疫力，提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老。
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