卵巢萎缩吃什么缓解？卵巢萎缩怎么调理？卵巢萎缩造成女性出现月经不调、闭经、卵子质量低、不孕不育等危害出现，健康的饮食能有效的缓解卵巢 萎缩
一：卵巢萎缩吃的食物：
1、新鲜蔬果
新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素胡萝卜素、维生素C、E.能保持人体组织或器官外层组织的健康，延缓细 胞衰老。
2、鱼虾、豆类
含有丰富的蛋白质，能修复受损细胞，并且能有效的增强身体免疫力。
3、豆浆
可以增加雌激素的吸收，对保养卵巢有很好的疗效。
4、益气的食物
多吃补血益气的食物，如柠檬、核桃、花菜、花生油等。
5、大豆异黄酮
大豆异黄酮含有丰富的营养物质，能够有效的补充身体所需的营养，预防各种心脑血管疾病有很好的帮助， 同时能够对 卵巢起到一定的保护作用。
二：卵巢萎缩调理注意：
1、注意积极的锻炼身体，并持之以恒，不可两天打渔三天晒网，坚持运动能有效的提高身体抵抗力，有效的 延缓衰老，能有效的防止卵巢萎缩。
2、养成良好的生活习惯，不要经常的吃垃圾食品，不要熬夜，注意保证睡眠时间充足，注意休息，避免身体 过度劳累，造成卵巢萎缩情况出现。
3、保持积极乐观的心态，不良精神状态、不良情绪是造成卵巢萎缩的常见原因之一，所以应该要注意避免受 到不良情绪的影响。
4、注意健康的饮食，通过饮食来补充身体所需的营养物质，如多吃新鲜的水果蔬菜能补充维生素、多吃豆类 、奶制品等食物补充蛋白质，对于身体受损细胞起到一定的修补作用。
医药保健招商温馨提示：女性卵巢萎缩应该要注意少吃油炸食品，少吃脂肪、胆固醇高的食物，能够防止卵巢组织细胞发生萎缩。大家在日常生活中要多加重视卵巢的保养，对于女性健康及正常的性生活都有很大的帮助。
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