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高血脂可以如何进行预防和调理

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-10-13  浏览次数:19
核心提示:  高血脂是很多老年人会患的疾病,如果在饮食上可以调理,可减少服有很多药物,而在日常生活中我们应该如何注意饮食,避免导致血脂升高呢?接下来就跟保健品招商小编一起来看看吧。  宜多吃
   高血脂是很多老年人会患的疾病,如果在饮食上可以调理,可减少服有很多药物,而在日常生活中我们应该如何注意饮食,避免导致血脂升高呢?接下来就跟保健品招商小编一起来看看吧。
 
  宜多吃趋脂性食物,如海鱼、海带、燕麦、玉米、粳米等,肥胖的患者可适量多吃些,而主食应定量食用,这样有利于减少脂肪,多吃豆制食品可防止动脉硬化,宜多吃,而蔬菜与水果含纤维多,有降低血清胆固醇的作用,同时可适当饮茶,烹制宜清淡为主。
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  饮酒会影响肝脏分解脂肪功能,使脂肪了大量积聚,而且酒精热量高,对减肥降脂不利,忌暴饮暴食、肥甘厚味,少食动物油,因为其中含有较高胆固醇,但也不能长期吃素食,烹调不宜放辣椒,它会增加食欲,所以应禁用,另外忌咖啡、碳酸饮料、螃蟹、高糖等。
 
  在晚餐可吃几瓣大蒜,因为大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结,从而防止血栓的形成,能够有效的防治高血脂症、冠心病、高血压等症状。
 
  最后,就是在自己的日常生活中,可以用橄榄油作为自己的食用油,因为橄榄对治疗人体血脂过高是很有帮助的。
 
  注意事项: 能在生活饮食上降低胆固醇,这是最安全的治疗方法。
 
  以上就是热门医药咨询小编介绍的相关内容,可以关注保健品平台,了解更多保健品知识。

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关键词: 高血脂 调理 预防
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