(跑步正确的落脚方式图)跑步正确的落脚方式？有哪些注意事项？跑步常见的着地方式有足跟着地、前足着地和全脚掌着地。多数人习惯足跟着地的跑姿。不同人群适宜的跑步落脚方式不同，没有绝对正确的方式，需要根据自身情况选择。
落脚方式
跑步常见的着地方式有足跟着地、前脚掌着地和全脚掌着地，没有绝对正确的落脚方式，需根据个人情况进行选择，但目前由于研究表明全脚掌和前脚掌着地能够提高跑步效率并减少损伤，所以更受推荐。
足跟着地指足跟先于跖趾关节着地(足跟-足趾),前脚掌着地是跖趾关节先于足跟着地(跖趾关节-足跟-足趾),全脚掌着地指足跟和跖趾关节基本同时着地。
绝大多数人更习惯足跟着地的跑步方式，短跑运动员更多选择前足着地的方式，髌股关节痛的患者可以采用转换为前足着地的跑步方式来减轻疼痛，患有膝关节骨性关节炎的患者也可使用全脚掌和前脚掌着地的跑步方式。
注意事项
跑步时除了注意落脚方式，还要注意其他事项。首先，跑步的场所最好在塑胶跑道上进行，倘若没有，尽量选择在一些平坦松软的场地进行，避免在坚硬的水泥道上跑步，这会对人体造成不良影响。
其次，进行跑步项目时，尽可能穿跑鞋跑步，尽量不穿平底没有弹性的日常休闲鞋，切记勿穿高跟鞋或者皮鞋去跑步，避免造成运动损伤。跑前要进行简单的拉伸和热身运动，跑的过程中要集中注意力，跑后要及时拉伸放松，消除运动疲劳。
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