核心提示:(孕妇最佳坐姿图片)孕妇最佳坐姿是怎样的?要注意什么?孕妇最佳坐姿为身体舒展,腰背挺直紧靠椅背,两腿自然平行分开。孕妇坐着时应选择有靠背的位置,避免长时间久坐,不利于下肢血液循环。
(孕妇最佳坐姿图片)孕妇最佳坐姿是怎样的?要注意什么?孕妇最佳坐姿为身体舒展,腰背挺直紧靠椅背,两腿自然平行分开。孕妇坐着时应选择有靠背的位置,避免长时间久坐,不利于下肢血液循环。
坐姿
孕妇应选择有靠背的椅子,坐着时应深深地正正地坐在椅子上,后背笔直地靠着椅背,可在腰后垫一软枕,减少对凸出肚子的压迫。两腿自然平行分开,踏实地面,并让大腿最大程度地接触椅面,膝盖与臀部处于同一水平,此坐姿一般为孕妇最佳坐姿。
注意事项
孕妇坐椅子前应先检查椅子摆放是否平稳,由站立变为坐位时,可用手撑一下扶手,然后把屁股放在椅面上,一点点向后挪动,靠上椅背。避免长时间久坐,长时间久坐不利于下肢血液循环,可能导致下肢水肿,如需长时间坐着,可在脚下垫一木台阶,有利于休息。同时不要坐低矮的椅凳,以免压迫腹部引起不适。
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