一般怀孕40周左右孩子就会出生，但是很多宝宝到了预产期也没有要出来的意思，孕妇自身就会非常着急，如果胎儿在产妇肚子里的情况还比较好，这个时候医生就会建议使用催生的方法，可以选择散步、爬楼梯、下蹲等方法，如果宝宝的状况不是很好，必要时也会选择催产针来加快产程。
胎儿足月后通过下蹲确实能起到催产的作用，但不会立马见效，不然下蹲这么有效的话，为什么还要打催产针呢，而且下蹲时一定要注意方法，不能盲目的下蹲，刚开始以5个为一个单位，每天2个单位就可以了，同时要在家属或医护人员的陪同下进行下蹲，不然孕妇一个人做下蹲时十分危险的。
下蹲催生的见效时间跟产程的进展有关系，并没有说的那么神奇，只是一项助产运动，下蹲的时候不用完全下蹲，可以扶着床等固定的物体慢慢的半蹲，之后可以慢慢的起来，到了预产期后孕妇可以使用一些催生方式，而除了下蹲外，还有这些方法：
1. 按摩乳房可以促进催产素的合成和分泌，从而可以很好地加快宫缩，足月时可用28-30度的热湿布轻轻擦拭乳房两侧，包括乳头和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次；
2. 孕足月后可以在医生的指导和配合下，进行适度的运动，例如慢慢地行走，上下楼梯，这样通过运动也可以适当地加快宫缩，还有，瑜伽练习也是可以起到加快宫缩的作用的，待产妇可以进行适合的瑜伽锻炼；
3. 通过上述方法如果还没有宫缩又需要终止妊娠，医生会根据宫颈情况选择人工剥膜、人工破水或应用缩宫素诱发宫缩进行催产治疗。
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