1、想排出肚子胀气气时,可以试试这种方法,即将双手揉热,然后顺时针按摩两分钟,再逆时针按摩两分钟,这样反复五六次,能促进肠道蠕动,把体内气体排出。
2、也可平躺着把膝盖弯曲,然后用双手紧贴着小腿,让大腿紧贴肚子,这样也能很快把气体排出体外;另外,在饮食方面,在饮食方面可多吃些容易排气的食物,如花椰菜、白菜、豆子、芥蓝、鸡蛋、橘子、西红柿、牛奶、葡萄干等,这些食物能迅速排出体内气体。
3、在日常生活中可以适量饮用一些苹果醋,能促进消化,缓解肚子胀气。肚子胀气时,尽量不要坐着或者躺着,这样只会加重胀气,还可以做一些小运动,比如散散步、做点家务,都能帮助消除肚子胀气的情况。
4、在肚子胀气严重的时候,可以吃一些胰脏酵素,也可以用一些新鲜的柠檬汁喝。肚子胀气有好几天了,可以在医生的指导下用双叉乳杆菌灌肠剂进行治疗,通常在几个小时内就能消除肚子胀气的情况。
肚子胀气并不常见,通常情况下经过日常的护理和饮食调整,会恢复正常。但是如果经过调理和服药后,肚子胀气一直没有得到缓解,那么就要到医院做个检查,看看有没有可能出现肠道疾病,然后跟医生做相应的治疗。
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