睡眠质量的好坏一定程度和大家的身体健康有关系，如果总是凌晨三四点醒要警惕！这类人往往醒来之后就很难再次入睡了，这个是身体发出来的疾病信号，可能是肝脏病变，也可能是气血不足导致的，甚至有的是精神问题，总之要引起大家的重视。
导致凌晨三四点醒的真正原因
1、肝脏病变
一般像肝功能异常、有肝炎、肝硬化、肝癌的患者，体内的毒素很难排出体外，这个时候在凌晨两三点就经常容易醒过来，如果长期出现这样的情况，建议大家去医院查一下肝功能。
2、精神问题
现在人们的压力都非常大，尤其是到了晚上之后，精神状态还是紧绷的，时间就了就会导致脑神经衰弱，影响到睡眠质量，极有可能会在半夜惊醒。很多抑郁症患者都有这种症状，一定要及时的缓解自己的精神压力。
3、气血不足
中医上讲，凌晨三四点的时候，应该是人体进入深度睡眠的时候，如果总是在这个时间点突然惊醒，很难再次入睡的话，考虑是否和气血不足有关系。因为身体的血液循环不正常，心脏供血不足就会导致睡眠异常。
4、年纪大了
很多人年纪大了，睡眠时间就很短，大多在凌晨的时候就醒过来了，这个是很常见的。因为年纪越大，体内的褪黑素分泌就减少，以至于出现早醒的现象，这个和疾病没有多大的关系。
还需要大家注意的是，凌晨三四点醒还可能是糖尿病、肾虚、消化功能不佳导致的，这可不是危言耸听，究竟是哪里出了问题还需要专业的医生来诊断。总之如果长时间凌晨三四点醒要警惕，平日里要注意早睡早起，加强身体锻炼，心态也要放好一些。
睡不着按摩三十秒入睡
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