泡脚是一个简单有效的养生保健方式，每天睡前坚持泡泡脚，有助于血液循环，提高睡眠质量，但是泡脚的好处远不止这一点。看看女性坚持泡脚一年身体变化简直太大了，什么痛经、失眠、上火、脚气、风湿等问题都可以得到改善，女性一定要长期坚持下去。
女性坚持泡脚一年身体变化
1.痛经改善了
大部分女性的痛经问题都是宫寒引起的，每天泡泡脚，促进身体血液循环，可以很好的帮助去除湿气、寒气，加些艾叶，或者生姜、花椒等泡脚效果更好。基本泡一个月宫寒的情况就改善了，还有冬天容易出现手脚冰凉的情况也能得到缓解。
2.失眠不严重了
大家泡一次脚就知道，泡完之后可以说是全身舒畅，最好是睡前半个小时来泡脚，缓解一天下来的疲惫，像睡眠质量差、失眠的人长期坚持泡脚，会发现惊喜的改变。
3.除脚气
用艾叶泡脚，或者用白醋泡脚，对轻微的脚气有一定的治疗效果，深受脚气困扰的朋友不妨试一试。
4.缓解风湿
用艾叶泡脚对风湿是有治疗效果的，不过要注意只有一定的缓解疼痛的功效，不能完全根治风湿。
5.去火
夏天蛮多人都有上火的情况，什么口腔溃疡、中耳炎、咽喉肿痛都是上火导致的，可以用艾叶来泡脚缓解，泡完之后多喝些水。
泡脚的注意事项
1.成人泡脚大约20-30分钟，儿童15分钟，水量到脚踝的位置即可，泡到身体微微冒出小汗珠，先擦干汗液，注意不要立马吹风、吹空调，避免风寒入体。
2.用艾叶泡脚的话，一周2-3次就行了，一次的使用量也不要太多，否则会导致身体亏虚。
3.糖尿病、高血压的人不适合用太高的水温泡脚，要格外的注意水温。
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