洗肠也叫清洁灌肠，是中医学的传统式治疗法，。在佛家里，许多显密得道高僧的传记里都提及洗肠，可是平常人却难以理解洗肠的实际意义。
《论衡》云：“若要和长生，肠中常会清；若要没死，肠中无滓。”能够说我国古代人早已了解肠胃清理针对性命的关键实际意义，道教永生不死的养生秘诀一定要清洁肠胃就是这个基本原理。
肠是身体比较复杂的人体器官，肠腔里边充满了皱褶，很像人的大脑。并且肠胃的确和人的大脑紧密关系，有句成语叫“望眼欲穿”是形容一个人的观念，由此可见古代人早已了解肠胃与人观念的相关性。在肠胃里的肠油会造成郁气浊水环境污染我们的人体，并且导致气血不通。平常人训练坐禅，盘坐一会儿后就通常会觉得双腿酸痛，其关键原因就是说肠里的郁气造成经络堵塞导致的。
木耳针对排肠毒很有协助，次之能够酸牛奶，酸牛奶里的益生菌粉也可协助排肠毒，水果蔬菜中的膳食纤维素也有利于清肠排毒身体排毒。此外莴笋、苋菜、燕麦粉等含有膳食纤维素的食材，也可以协助排肠毒。
排肠毒吃木耳特别好，我们说木耳是肠胃的清洗剂，所以说经常吃木耳。
我们经常吃木耳，吃一小碗，那样的话，大便十分的畅顺。第二能够酸牛奶，酸牛奶之中带有益生菌粉，它还可以协助排肠毒。
第三，一般来说全部的水果蔬菜常有排肠毒的功效。由于水果蔬菜、燕麦粉都带有丰富多彩的膳食纤维素，都能够协助我们排肠毒。
因此针对这一大便不畅顺的人，或是常常吃荤的人，我们要常吃这种食材：木耳、莴笋、苋菜、酸牛奶、燕麦粉，把身体的一些有害物质和废弃物都排出去。
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