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健康饮食
饮食对于补肾壮阳固精延时有着重要的作用。适当的增加蛋白质摄入量，食用含锌、硒、维生素C等的食品有助于促进身体内的激素分泌，提高性功能。同时减少饮酒和香烟的摄入量，避免辛辣、刺激性食物的摄入，有助于改善尿频、尿急、尿痛等情况。
如何补肾壮阳固精延时？我受不了了
生活习惯
合理的生活习惯同样对于男性的性健康有着积极的影响。保持规律的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，对于补肾壮阳固精延时也有着一定的帮助。适当的运动可以提高身体的免疫力，增加身体的代谢率，促进身体内的健康激素分泌。
传统中医养生
在传统中医中，补肾壮阳固精延时是很重要的一个方面。通过调理中医的生命之本“气”，丰富精和血，改善身体的阳气之余，发挥肾脏的生理功能，提高性功能。传统中医养生方式有很多，可根据自己体质情况选择，建立健康的调理习惯。
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