高温下如何避暑?如何降低对人体的危害呢?随着天气的逐步的变暖，高温天气也变得非常常见。但是今年高的离奇，前段时间就有媒体报到处印度曾热死人，现在巴黎高温又一次上了头条，那么现在医药招商网小编来给你简单介绍下。
巴黎高温刷新72年巴黎高温纪录
据《巴黎人报》报道，自1873年法国开始进行气温测录以来，巴黎仅有一次超过40摄氏度，就是1947年7月28日记载的40.4摄氏度。即使在此前热浪最汹涌的2003年夏季，巴黎的最高气温仍然只有39.5摄氏度，未冲破40摄氏度大关。但今年7月25日下午16时32分，巴黎打破保持了72年的最高气温纪录，新的纪录是42.6摄氏度。
夏季如何降温
1、及时补充水分但应少喝饮料
在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中，含有较多的化学物，喝多了对人体的胃肠道会产生不良的影响，还会直接影响消化系统。所以，夏季应多喝白开水或淡盐水。
2、减少外出
医药招商网了解到太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。>>>>"三伏天"降温小妙招来咯！
3、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
4、忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
5、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
高温来袭，我们一定要注意即使避暑降温，减少外出时间，希望大家能够即使牢记，注意身体健康。
高温下如何避暑
1、少吃多餐。多吃流食。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 这是从饮食上讲夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。
2、吃辛辣食物。虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。
3、温水冲澡(不要用凉水)。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
4、喝茶也有讲究：医药招商网获悉一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑，而且十分好喝。此外，绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是也是很不错的选择，浓浓夏日，不忘给自己来一杯哦。
载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至zhuoyunkang2023@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
