吃什么食物可以排毒养颜?这些食物排毒养颜效果好。饮食不洁、环境污染等，这些内外因素，都会让我们身体中的毒素越来越多，毒素排不出去就会出现肤色变得暗黄、长痘、长色斑、皱纹增多等各种皮肤问题。那么今天医药招商论坛小编来给大家讲讲。
1、胡萝卜
胡萝卜是很好的排毒食物，它含有一种特殊的胶状物质，可以与体内的重金属离子结合，能有效降低血液中重金属离子的浓度，加速体内重金属离子的排出。胡萝卜还可以帮助防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含有丰富的胡萝卜素，它的强氧化性可以清除导致人体衰老的自由基，同时胡萝卜中含有的B族维生素和维生素C等也有排毒养颜的作用。>>>胡萝卜素的功效和作用 夏天吃效果好！
2、猕猴桃
猕猴桃味道酸甜可口，是十分受欢迎的水果，它含有丰富的糖类、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，被称为“天然维生素C片”，是女性排毒养颜的优秀选择。
3、绿豆
医药招商论坛小编了解到绿豆是一种常见的消暑豆类，其实它还是很好的排毒食材。绿豆含有多种维生素和矿物质，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。同时还含有降血压及降血脂的成分。特别在夏天食用尤其适合。
4、柠檬
柠檬是非常常见的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，特别是含有丰富的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化性，可以清除身体中产生的自由基，帮助溶解身体中的毒素，减少身体中毒素的累积。同时，柠檬还可以美容养颜，特别是美白肌肤，效果很好。
5、地瓜
医药招商论坛小编获悉地瓜是一种常见的粗粮。它富含多种维生素和矿物质，还有多种活性成分，碳水化合物含量充足，不过能量较低，很适合减肥和保持身材的人士食用。同时它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，包裹肠胃毒素，帮助肠道排出毒素，是很好的排毒养颜食材。
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