生活中吃什么可以改善气血不足的问题呢？气血不足是一种常见症状，但是可能没有正确的方法自我诊断。大家往往都是通过检查结果得知自己气血不足的，现在保健品代理网小编来给你简单介绍下。
1、补充维C促进铁吸收
在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。》》》女性糖尿病患者可以服用维生素C吗
2、贫血要多吃高蛋白质
保健品代理网小编获悉血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。
3、贫血多补铁
补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
气血不足并不想感冒那样来的快去的快，气血不足需要通过日常饮食长期进行改善，保健品代理网小编建议大家多关注一些有关于这方面的文章信息。
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