高血压患者除了服降压药、监测好血压，保健品招商医生告诉大家日常生活中注意一些细节，也能帮助降压。
1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。
2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.
5.每天一斤奶。含钙食物能降压。
6.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。
8.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
9.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
10.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。
11.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。
12.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。
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