两性知识应该看哪些书？其实到医药招商网关注资讯就可以。经期是女性每个月都要经历的事情，而且经期期间一些女性也会出现身体不适，同时月经期间女性身体也比较虚弱，很多事情月经期间是不能做，那么女性经期可以运动呢？
其实这个要分2个情况考虑，对于一些轻松简单的运动，例如散步、做舒展运动，其实是并无大碍的。然而，对于一些较为激烈性的运动，就最好要避免了，例如跑步、竞走等等。
经期可以运动吗
经期适当的运动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。我们常说的经期不要运动是指不要剧烈的运动。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
但这并不是说女性在生理期就不能运动
只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
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很多人看到这个问题，首先想到的就是月经期间不能洗头，这是真的吗？首先从卫生角度出发，月经期间大多会持续5到7天，长时间不洗头，难免会滋生一定的细菌，从而给身体带来影响。其次，月经期间洗个热水澡，其实反而有利于缓解痛经的症状。虽然说能洗头，但是还是有几点需要注意，就是洗头时一定要控制好水温，切记不能用冷水。
接着，人们又会问：经期可以运动吗？
其实这个要分2个情况考虑，对于一些轻松简单的运动，例如散步、做舒展运动，其实是并无大碍的。然而，对于一些较为激烈性的运动，就最好要避免了，例如跑步、竞走等等。
经期可以运动吗
经期适当的运动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。我们常说的经期不要运动是指不要剧烈的运动。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
但这并不是说女性在生理期就不能运动
只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
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