想提高爱爱延长时长？肾虚也是造成性能力下降的一个主要因素。要延长性爱时间，所以一定要注意补肾壮阳，另外也要掌握一些性技巧，今天小编就给大家介绍一下壮阳延时方法、壮阳延时食物等知识。
最好的壮阳延时方法：
最好的壮阳延时方法不能单纯的依赖于药物，还是注意平时的生活方式，及时排解心中压力。首先需要壮阳延时的人们需要积极的调节自己的精神状态，这对有效的辅助治疗是非常有益的。尤其是具有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐怖心理，积极预防，可以缓解疾病的伤害。此外，需要壮阳延时的人们因尽量的避免生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度等。因为这些均可降低人体对外邪的抵抗力，使病情加重，所以，在日常生活中，壮阳延时的人们应注意劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡、气血调畅。
壮阳延时食物有什么？
壮阳延时主要是补肾，肾健康对人身体十分重要，如今各种肾疾病困扰着很多的人的生活。中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。
其次，壮阳延时的食物主要还有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。以上是一些技巧但是不是对于每一个人都是适用，但是身体还是要保持一个良好的状态，其实在性爱过程中可以购买一些性用品或者保健品之类的产品配合使用！
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