最有效的延时小技巧 教你延时的8个小窍门

最有效的延时小技巧 教你延时的8个小窍门

最有效的延时小技巧 教你延时的8个小窍门

洗澡的时候先用热水冲洗身体，大约2分钟后，身体所有的毛孔都会打开，这时候用花洒对着归头360度不断冲刷，水力可以强一点，这里要注意的是最好把冠状沟的皮翻开，让归头全部露在外面，水温可以从40度慢慢增加到50度，在这过程中，可能很多早xie的朋友会直接缴械投降，因为冠状沟是最敏感的部位，加上热水作用下的不断刺激，基本上1分钟之内就会she出来，这属于正常现象，连续坚持一周就会有很大的改善。热水冲2分钟后，开始转用冷水冲洗归头，主要是冠状沟处，每次洗澡的时候如此冷热交替8-10分钟，半个月后就会有很明显的提升，嘿咻过程中，冠状沟的敏感程度会减低，时间自然也会增加。

坚持冷热浴练习30天，基本上可以告别早泄的问题，嘿咻时间10分钟以上！

提肛就是把菊花夹紧，做这个练习的时候，因为提气的作用，你的小弟弟深处会有一股酸胀的感觉，刚开始你可能只能坚持几秒钟，这里有几点需要注意：

（1）每次提肛前先做5个深呼吸，而且如果是坐姿，最好把腰和背挺直；如果是站姿也尽量抬头挺胸，身体越舒展，效果越佳。

（2）每次夹紧的时候尽可能的达到自己的极限，也就是你的膀胱酸胀到难易忍受为止，反复练习，争取每次提肛可以达到1分钟，每天坚持练习3次，早中晚，每次5-10分钟即可，效果十分显著。

提肛练习坚持30天，早泄不再烦恼，嘿咻时间达到20分钟不在话下！

这个也非常简单，双手抱头，腰部和背部挺直，然后缓缓下蹲，而且尽量达到最大幅度，下去的时候呼气，上来的时候吸气，过程中一定要配合气息，只需如此反复练习即可，每组练习2分钟，每次5组，只要你愿意，随时都可以做这个运动，1个月后，你的下肢力量、腰部力量都会有明显的提升，同时膏丸的肌肉也会得到较好的锻炼，延时作用很不错哦！

坚持深蹲运动30天，嘿咻时间轻松达到30分钟！

最有效的延时小技巧 教你延时的8个小窍门

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当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交时间。

侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延时喷剂。人初油延时喷剂的作用原理是其成分在龟头表面形成纳米膜，降低龟头敏感度，从而延长性交时间。

3. 牵拉阴囊和睾丸

由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟的到来。

有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

如果你实在很严重的话，可以在适当的情况下使用一些保健药物。

最有效的延时小技巧 教你延时的8个小窍门

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一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

8. 性幻想

你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化，能保持15分钟不射精。