马上就要到了夏季，这个时候很多朋友要自己的腿变瘦的想法更加强烈。但是对于瘦腿的有效方法，说法很多，那么我们该怎么瘦腿？今天医药代理网小编特地向平台特约健身专家进行咨询，整理了一些方法。感兴趣的朋友一定不要错过这篇文章哦。
瘦腿的有效方法有4种。
1、多做运动。平时休息时间可以爬爬楼梯，在上楼的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。这样就会加大腿部的负担，能够提高大腿周围脂肪的燃烧，消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、拍打大腿
我们应该在每次洗完澡拍打大腿内侧。因为这个时候身体和腿部的血液循环刚好。用掌心拍打双腿，让腿部更加匀称。
3、按摩
主要是按摩可以刺激我们腿部的一些穴位，能够促进血液和淋巴循环，让腿部的毒素快速的排出，对于消除水肿有很好的帮助，同时按摩还可以帮助我们双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
4、靠墙压腿
每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
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