减肥健身俨然已经成为现在的潮流，生活水平的提高使人们有更多的时间去关注自己的身体健康，这也是为什么保健品已经开始进军年轻人的原因。但是现在有的小伙伴什么减肥方式都试过了，但是最后不仅没有用，反而让自己的身体变得更胖了或者体质更差了，虽然在减肥的道路上一直奋勇向前，但是如果你有以下几点，希望不要去效仿，因为这些减肥方式不仅无效，反而还会拖垮你的身体。
一、 用减肥药
现在很多女孩子追求美，但是又不想通过健身去改变。就是先快速短暂的去达到目的，很多都会去先择减肥药。其实现在有很多的减肥药本身含有泻药的成分，所以不管是何种减肥药都是不可取的，因为这个带来的后果是非常严重的，主要是通过脱水的方式来造成体重减轻的假象，而这是非常可怕的，如果把减肥药当依托，一是你不想吃饭就会产生一些疾病，二是因为减肥药的控制，当你脱离了它的时候，整个人也会变得暴饮暴食。不止是这个样子，长期服用减肥药的负面影响不简简单单是依赖，会有更多一些的负面影响。
所以，要做就是通过网络搜集这种健身食疗方法制作去符合自己的健身食谱还有健身计划，这才是最正确最科学的唯一一条道路。
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二、 不吃晚餐或者是晚上就吃个水果
只是暂时的，希望你不要用这个方式去减肥，因为它减的只是水分还有你的肌肉，而不是燃烧掉脂肪! 而且如果你一旦恢复正常饮食了，那么你百分百会变胖，之后再想减肥也会更难的，尤其是女生，如果使用了这个减肥方法，还会造成内分泌失调，最后人也会看起来很衰老，对身体都是不好的。
三、 用代餐粉
跟减肥药类似，现在很多人减肥都习惯用代餐粉来带替代主食，这个可能在短期中是有效的，但是不建议长期食用，因为实为代餐，但也不能解决我们的各种营养需求，而且有太多的案列也证明，代餐粉不如正餐，女性也是很容易内分泌失调的。
以上三种减肥方式，不建议女生使用，因为减肥没有途径可走，它主要是你要有一份合理的饮食结构，再搭配上合理的运动才行，除此之外，要想有个好身材，更要有个好心态和态度。
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