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如何判断气血差不差?女性气血差适合服用哪些保健品?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-06  作者:女性保健品  浏览次数:34
核心提示:中医认为,气血健康才是人体健康的基础,而当人体出现气虚、血虚的情况时就会出现诸多不适症状,例如头晕目眩、有气无力、四肢酸软甚至记忆力减退等等症状。而一般最容易出现气虚、血虚问题的就是广大女性,因此,补充气血是女性保健的首要任务,那么补气血的保健品、食物都有哪些呢?给大家简单介绍一下。
中医认为,气血健康才是人体健康的基础,而当人体出现气虚、血虚的情况时就会出现诸多不适症状,例如头晕目眩、有气无力、四肢酸软甚至记忆力减退等等症状。而一般最容易出现气虚、血虚问题的就是广大女性,因此,补充气血是女性保健的首要任务,那么补气血的保健品、食物都有哪些呢?给大家简单介绍一下。
 
如何判断气血差不差?女性气血差适合服用哪些保健品?
 
女人补气血吃什么保健品?
 
一、鹿血
 
鹿血是女性保健品补血的上等品,因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类,铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素,具有补血造血的功效,适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵,有条件的人可以常备着。
 
二、阿胶
 
这是最常听到的一种补血保健品,阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素,有助于刺激骨髓的造血系统,并加快造血、生血、增加血液细胞量。
 
三、铁及叶酸
 
这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血,故补充铁或叶酸有补血的说法。不过,铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一,它还能间接地参与DNA的合成,促进红细胞的成熟,从而起到造血的作用。
 
补气血的食物
 
1、红枣:自古以来红枣就是女性保养的佳品,这主要也是因为红枣具有一定补血理气的功效,而红枣之所以会有这方面的功效,主要是因为在红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及多种矿物质成分。
 
2、红豆:在中医中认为红豆具有活血、清热、解毒等功效,而依据现代医学研究发现具有补血的效果,同时红豆可以促进女性的雌性激素分泌,补充B族维生素、蛋白质。此外,对于一些有“虚胖”现象的女性而言,红豆的消除水肿效果,对于各位塑造完美身形也会起到一定帮助。
 
3、燕窝:说起“燕窝”大家首先想到的就是“高档”、“昂贵”等词汇,而在古代一般只有皇室成员才有资格享用燕窝这种补品。而燕窝之所以如此珍贵,主要也是因为燕窝对于女性的健康会有巨大帮助,燕窝具有滋阴补肾、滋补气血的功效,同时燕窝还能够起到一定养颜的效果。
 
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如何判断气血差不差?
 
女性应格外注意调养气血,同时要知道气血不足有哪些关键表现。概括来说,分黄、累、冷三步。
 
黄。气血对人体肌肤有重要的营养和滋润作用。皮肤白里透红、有光泽,代表气血充足,反之,皮肤暗沉发黄或发暗发青,表明气血不足。女子心思细腻,常受情志因素困扰而导致肝郁。五行中肝属木,脾属土,肝木克脾土,肝郁日久克脾导致脾虚,也会出现面色萎黄。这是气血虚弱最轻的一种表现。
 
累。现代生活中,不少中年女性工作家庭两头需要操心,容易思虑过度。中医认为,心力过劳会损伤脾气,脾为气血生化之源,后天之本,脾气虚则气血不足,使得女性气血更虚。同时,脾在体合肌肉、主四肢,脾气虚则必致肌肉瘦削、软弱无力;人体的四肢,也需要脾胃运化的水谷精微来濡养,若脾失健运,布散无力,四肢营养不良就会出现四肢倦怠乏力,易疲劳,使人觉得总是很累。
 
冷。怕冷是气血不足的严重表现之一。肾为先天之本,藏精,主生长发育与生殖,肾中精气对机体各个脏腑组织器官有推动、温煦作用,肾阳虚则会出现形寒肢冷、腰膝冷痛等症状。临床工作中发现,过早性生活、性生活过度、过多的产育(目前主要指流产次数过多)均可导致耗伤肾精。中医理论强调,精能生血,血能生精,故肾虚的人往往有血虚的表现。
 
如果日常生活中经常出现以上三种情况,最好能在医生的指导下,通过营养保健品调理肝脾肾三脏的功能来补补气血。这里给女性朋友们一些建议:

1.女性天生多愁善感,过度的情志变化会影响脏腑功能和气血运行,所以生活中要懂得放下,学会舍得。遇到烦恼事,多倾诉,争取沟通和理解。解决不了的暂时放下,不要憋在心里闷闷不乐。

2.暴饮暴食、过食生冷会导致脾胃虚弱,出现气血不足,因此饮食要忌辛辣肥甘、寒凉的食物。同时,饮食要定时定量,晚餐不宜过饱,注意荤素搭配,多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化的食物。

3.生活上劳逸结合,要休息好,别熬夜。眼下天气转凉,特别怕冷的女性,白天可以冲泡枸杞菊花代茶饮,晚上用温水泡泡脚,平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。
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关键词: 女性保健品
 
 
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