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益生菌的减肥方法是什么?服用益生菌有哪些注意事项

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-09  作者:保健品代理  浏览次数:17
核心提示:保健品代理网讯:益生菌可以调节肠道菌群,促进肠道蠕动,有效缓解便秘的情况。很多人都会选择服用益生菌来减肥。那么益生菌的减肥方法是什么?服用益生菌有哪些注意事项?
     保健品代理网讯:益生菌可以调节肠道菌群,促进肠道蠕动,有效缓解便秘的情况。很多人都会选择服用益生菌来减肥。那么益生菌的减肥方法是什么?服用益生菌有哪些注意事项?
  
  益生菌的减肥方法:
  
  第一步:餐前15分钟服用一袋益生菌,随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌,不要用热水),此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。
  
  第二步:15分钟后您可以开始正常享受美味,以瘦肉和蔬菜为主,米饭半碗,多吃菜少吃饭,避免肥肉脂肪等食材。
  
  第三步:饭后半小时再喝300毫升水,水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长,更有力阻止过多的脂肪吸收。饭后请保持30分钟的站立时间再坐下。>>>>>麦金利牌益生菌粉的作用有哪些?宝宝便秘惯用
  
  服用益生菌注意事项:
  
  1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水,温度约在35~40℃之间,冲泡好的益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。
  
  2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2~3小时。
  
  3、喝益生菌后,若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐,应立即停止饮用。
  
  4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
  
  5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素,不提倡额外摄入过多的益生菌制剂。
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关键词: 益生菌
 
 
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