一﹑夫妻生活可摧毁压力，舒缓紧张： 在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二﹑夫妻生活可以帮助你入睡： 性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三﹑夫妻生活可以保持青春： 英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说﹕假如你不使用你的器官，那么它会倾向于退化
四﹑夫妻生活可以提高自信心： 你有定期的夫妻生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五﹑夫妻生活能够改变你的外观： 性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六﹑夫妻生活使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上： 当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七﹑夫妻生活可舒缓经痛： 做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八﹑夫妻生活可以帮助延寿： 有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。
九﹑夫妻生活对心和血液循环系统有裨益： 性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次?心脏病不上门”之说。
十﹑夫妻生活燃烧卡路里，有助保持苗条： 据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的夫妻生活，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。 至于坏处， 只有一个 --如果避孕不当，会在你没准备好的时候怀上孩子。
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