(任督二脉的准确位置图)任督二脉的准确位置在哪里？有什么作用？任督二脉属于经络系统中的奇经八脉，分为任脉和督脉，均起始于小腹内，向下出于会阴部。任脉沿腹部正中线上行，最后与督脉相接。
位置
任脉
起始于小腹内，向下出于会阴部，再上至阴毛部，而入腹内，沿腹部正中线，直达咽喉部，再经下唇内，环绕口唇，通过面部，而进入目下。任脉腧穴分布在面、颈、胸、腹正中线上，起于会阴，止于承浆，共24个穴位。
会阴：男性在阴囊根部与肛门连线的中点处；女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点处。
曲骨：在前正中线，脐下5寸，当耻骨联合上缘中点处。
中极：在前正中线，脐下4寸。
关元：在前正中线，脐下3寸处。
石门：在前正中线，脐下2寸处。
气海：位于体前正中线，脐下1.5寸处。
阴交：在前正中线，脐下1寸处。
神阙：位于腹中部，脐中央，即肚脐眼。
水分：在前正中线，脐上1寸。
下脘：在前正中线，脐上2寸。
建里：在前正中线，脐上3寸。
中脘：在前正中线，脐上4寸；或脐与胸剑联合连线的中点处。
上脘：在前正中线，脐上5寸。
巨阙：在前正中线，脐上6寸；或胸剑联合下2寸。
鸠尾：在前正中线，脐上7寸；或剑突下，胸剑联合下1寸。
中庭：胸剑联合的中点处。
膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。
玉堂：在前正中线，平第三肋间隙。
紫宫：在前正中线，平第二肋间隙。
华盖：在前正中线，胸骨角的中点处，平第一肋间隙。
璇玑：在前正中线，胸骨柄的中央处。
天突：胸骨上窝正中。
廉泉：微仰头，在喉结上方，当舌骨体上缘的中点处。
承浆：颏唇沟的正中凹陷处。
督脉
督脉起于腹部，下出于会阴部，向后行于脊柱，上至头顶，沿前额下行鼻柱。督脉腧穴分布在头、面、项、背、腰、骶部之后正中线上。起于长强，止于龈交，共29个穴位。
长强：在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。
腰俞：在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
命门：位于腰部，后正中线上，第2腰椎与第3腰椎棘突之间。
悬枢：在腰部，当后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。
脊中：在背部，当后正中线上，第11胸椎棘突下凹陷中。
中枢：在背部，当后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。
筋缩：在背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。
至阳：在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。
灵台：在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。
神道：在背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。
身柱：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
陶道：在背部，当后正中线上，第1胸椎棘突下凹陷中。
大椎：位于第7颈椎棘突下凹陷处(约与肩齐平)，低头时后颈正中最突出的棘突下方即是。
哑门：在项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。
风府：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。
脑户：在头部，后发际正中直上2.5寸，风府上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。
强间：在头部，当后发际正中直上4寸(脑户上1.5寸)。
后顶：在头部，当后发际正中直上5.5寸(脑户上3寸)。
百会：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
前顶：在头部，当前发际正中直上3.5寸(百会前1.5寸)。
囟会：在头部，当前发际正中直上2寸(百会前3寸)。
上星：在头部，当前发际正中直上1寸。
神庭：在头部，当前发际正中直上0.5寸。
印堂：在面额部，在两眉头连线的中点；正坐，或仰靠，或仰卧取穴。
素髎：在面部，当鼻尖的正中央。
水沟：在面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。
兑端：在面部，当上唇的尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部。
龈交：在上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。
功效作用
任脉
本经腧穴主治少腹、脐腹、胃脘、胸、颈、咽喉、头面等局部病症和相应的内脏病症，部分腧穴有强壮作用，可治疗神志病。
督脉
本经腧穴主治主治头痛、头晕、健忘、耳鸣、目眩、失眠、颈部强直疼痛等头面五官疾患；颈椎病、急性腰扭伤、强直性脊柱炎等脊柱病变；癫、狂、痫等情志疾患。
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