每天摄入500卡一个月能瘦多少？正常人体每日代谢是多少卡？

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2023-08-14 16:48 来源：momo

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核心提示：这几天一直想学习一下关于减肥方面的知识，请问每天摄入500卡一个月能瘦多少？一般来说，一个月减重5-7斤会比较合适。按照一天只摄入500卡路里的热量来说。

这几天一直想学习一下关于减肥方面的知识，请问每天摄入500卡一个月能瘦多少？一般来说，一个月减重5-7斤会比较合适。按照一天只摄入500卡路里的热量来说，是远低于成年女性每日所需的基础能量的。

正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。每天500卡路里的摄入，可以产生1900卡路里的热量差。30天可以消耗掉5.7万卡路里，等于可以减重8kg。

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