很多是不是朋友因为皮肤搔痒发炎而感到非常的困扰呢，那么我们应该如何预防皮肤过敏呢?除了远离过敏源，还应在饮食上注意补充一些抗过敏的食物，那么下面就为各位介绍这六种天然食物，赶走皮肤过敏的烦恼。
1、胡萝卜
大家都知道胡萝卜中具有一种素叫胡萝卜素，而就是这胡萝卜素不仅能调节细胞内平衡，还能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。凉拌生吃胡萝卜并不能被有效吸收利用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油翻炒;二是将胡萝卜切块，与肉一起用压力锅炖15至20分钟。
2、绿茶
茶叶中也含有一中素，那就是具有大量酚类化合物的「儿茶素」，而且能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。
3、薏米
《神农本草经》将其列为上品，治溼痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。其中的醣蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的特殊效果。
4、蜂蜜
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效，还可治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症发作。枇杷蜜的止咳作用非常好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。每天喝一勺蜂蜜可远离季节性过敏症状。蜂蜜中不仅含有微量的蜂毒，有文献报导蜂毒可用于治疗支气管哮喘;而且还含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定脱敏作用。
5、金针菇
金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等过敏性病症，没有患病的人也可以吃金针菇来加强身体的免疫系统。
6、红枣
红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。
以上都是可以对皮肤过敏产生一定效果的六种食物，其实这些食物就在我们身边，这些不太起眼的食物有着非常大的功效，在享受这些美味的同时，我们更要清楚这些食物不仅只有美味，而且还能对我们的身心健康有着巨大的帮助呢。
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