缺乏维生素C的症状有哪些呢？该怎么办呢？相信大家都对维生素C非常熟悉，大家都知道维生素C是一种重要的营养素，人体不能缺少维生素C。不过，有的人因为种种原因还真的缺乏维生素C，人体一旦缺乏维生素C的话，健康就受到了威胁，人体会出现各种症状。
缺乏维生素c的症状
人体缺乏维生素C的话，在一开始的时候会出现一些类似于消化不良、烦躁不安、生长迟缓等等症状，如果长时间没有补充足够多的维生素C的话，人体开始会出现坏血病的症状了。在这个时期，人体的牙龈开始出血，牙龈呈现紫红色，只要轻轻地用力按压一下就会出血。还有就是，人体的小腿也开始肿痛，按压的时候，疼痛感会更加明显。再加上长期缺乏维生素C，会导致大家对铁的吸收不够，会让大家贫血。
缺乏维生素C怎么办
缺乏维生素C会出现很多的症状，甚至有可能导致大家贫血，对大家的健康不好。缺乏维生素的话，大家能怎么办呢？大家应该要给自己补充维生素C，如果症状还不是很严重的话，大家只需要吃一些含有维生素的食物，比如蔬果类的食物等等，这样就可以给自己补充维生素，让自己不再缺乏维生素了。如果大家缺乏维生素C的情况已经相当严重的话，大家可以直接服用维生素片。
缺乏维生素c的症状有哪些？现在你就可以对照看看你是否缺乏维生素C了。缺乏维生素C的危害有很多，大家在平时一定要给自己补充足够多的维生素C。大家在平时只要多吃一些维生素C含量高的食物就能补充足够多的维生素C了。
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