对于男性来说，在性生活中的持久力是象征男性能力的表现。但是不妨很多男性在这方面存在一定的短板。那么这个时候男性可以通过哪些方法以帮助使得延长射精的时间呢?相信这个问题也是大多数男性所关注的问题，那么我们接下来一起研究一下吧。
1、增强运动
在平时的时候男性可以多做一些锻炼，适当的运动锻炼可以帮助延长男性的射精时间。这样的方法对于男性来说是最直接也是最有效安全的一个方法，所以一直以来这个方法也是被大多数男性所追求的。
2、在夫妻关系中适当的分散一些注意力
在进行夫妻运动的时候建议男性不要过于的专注，可以适当的分散一下自己的注意力。在临近高潮的时候想想其它稍微有些让自己难以抉择的事情，如此可以帮助避免男性很快就达到高潮而后射精的问题。
3、平时减少自我安慰的时间
一些男性在日常生活中难免会因为兴致来了就出现情绪激动的时候，这个时候一般男性会选择进行自我安慰，但其实长时间这样对于男性的男性功能来说存在很大的负面影响，所以如果想要避免射精时间短这个问题，可以适当的调整一下平时的自我安慰频率。
4、药物治疗
现在针对性治疗男性疾病方面的药物蛮多，因此男性患者可以根据自己的病理需求而在医生的指导下服用针对性治疗效果的药物。
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