男人冷静期一般要三天左右大多数不会超过一个礼拜，还需要根据个人的性格状况决定。大部分的男性都具有一定的暴脾气，如果受到生活压力过大或者是家庭琐事等因素，可能会伴随着情绪不理智，需要通过时间缓解。
大多数的男性冷静期一般会在两天到三天左右，特别是夫妻之间发生矛盾之后，可能会造成情绪激动，说出一些特别不理智的话语，等到冷静之后才感觉说出来的话特别不对，一个家庭如果夫妻不和睦的情况下可能会对孩子的成长造成影响，如果男性长时间处于焦躁的状态下也会对心理健康造成影响，必要情况下可以通过去医院，在心理医生的指导下做出判断，如果情绪过度激动时不排除是抑郁或者焦躁症，可以选择心理疏导的方式改善。
需要在日常生活中保持乐观的心态，多去户外呼吸新鲜空气，多和朋友交流沟通，诉说心事可以避免情绪过度紧张，在出现任何事情之后需要多商量，也避免一时冲动，做出一些错误的决定。在平时的饮食上可以选择维生素丰富的食物摄入，比如苹果以及香蕉和火龙果等。
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