滋阴属于中医的治法之一,也就是补阴、养阴。中医调理、食疗可以改善阴虚体质、阴液减少等病症。
中医强调阴阳平衡,即人体内的体液,包括唾液、泪、血、脂分泌、内分泌等;阳指的是身体机能。阴液亏少,内热多,有滋阴的功效,有滋养阴液的作用,可避免出现内热。
身体缺水、内火旺、潮热、口鼻干燥、性格急躁、失眠多梦、盗汗、手足心发热等症状都属于阴虚体质。此外,久病伤身、频繁房事、食用过多的热性食物等也会导致阴虚。
常见的中草药有:女贞子、石斛、沙参、麦门冬、玉竹等,具有滋阴清热、润肺养阴、养胃生津、养肝明目、清心除烦等功效。
常见的食品包括:糯米、西米、蘑菇、黑木耳、银耳、牡蛎、蚬肉、山药、黄芽菜、菠菜、雪梨、无花果等。滋阴凉血、滋肝补肾、养心安神、养阴解表、养阴润肺等功效。
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