孕妇吃消夜无助于胎儿发育，有些孕妇为了补充营养，喜欢吃消夜，其实这无助于胎儿发育。孕妇想吃消夜，先理清是肚子饿还只是一种无意识的习惯，比如边吃边看电视或打计算机，或是老公、家人的疼惜与爱心，想让孕妇与胎儿获得更多营养。
假如因为肚子饿想吃消夜，建议最好在睡前2~3个小时吃完，而且要避免高油脂、高热量食物，如油炸物、膨化食品等。油腻食物可加重胃肠负荷，易影响睡眠和第二天的食欲。此外，夜间身体代谢率下降，热量消耗也少，因而容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，而孕期体重增加过多，可能导致产后恢复能力变差。
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孕妇可以吃赤小豆吗
赤小豆为典型的高钾食品.具有降低血压的作用.尤其适用于血压增高的孕产妇.红小豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压,降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用.红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道.因此它有良好的利尿作用,对控制孕期水肿有益.祖国医学认为.红小豆味甘,性微寒,归心、脾、小肠经,具有清热解毒、利水除湿的功效.
再有的可以看一下孕产期营养全书,自己照着书上灵活学习搭配营养,更利于胎儿成长.再放松心情,做好胎教,定期产检就好.
怀孕的女性吃一些赤小豆能很好地补充身体的血液,还能促进血液循环,有豆浆机的朋友在家可以磨一下赤小豆来喝,对身体有很大的益处;平时在家用赤小豆做一下八宝粥即营养又好吃.奶水较少的孕妇最好不要食用,怀孕的女性以后吃东西也要注意这点,这点要切记,毕竟宝宝最重要.
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职场孕妈吃工作餐切记要挑三拣四
吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
1、慎吃油炸食物。
工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2、拒绝味重食物。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、饭前吃个水果。
为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
4、挑选饮料。
准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
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孕期喝咖啡要当心
孕妇最好不要喝咖啡
可能很多妈妈不知道，在孕期喝咖啡的危害到底有多大。一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因，而咖啡因对胎儿的发育是有很大的不利影响的。在孕期喝咖啡很容易造成自发性流产、初生体重过轻、心率不整等。国外母婴专家也提到，咖啡因有造成胎儿指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。
小编提醒：为了宝宝的健康和自己的健康，在孕期还是少喝一点咖啡吧。
咖啡对胎儿发育的影响
咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因对胎儿的发育是有很大的不利影响的。美国药物管理局曾发表声明，建议己经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取，有报告指出：一天喝6~8杯的咖啡增加流产的机会;也曾有一天咖啡因摄取超过150毫克而导致怀孕初期流产，如果一天摄入超过300~450毫克咖啡因则会发生胎儿体重过轻的危险，如果同时又抽烟又喝咖啡发病机会更是大增。
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孕妇吃些枇杷对母婴健康都有益
孕妇可以吃枇杷吗?枇杷含有维生素B1、B2、B6、维生素C、苦杏仁苷、以及钙、磷、钠、铁等矿物质。枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，这对于食欲不好，消化功能下降的孕妇来说是很有帮助的，特别是在夏季，孕妇还可以用来止渴解暑，所以孕妇是可以吃枇杷的。
另外孕妇吃枇杷还有其他一些好处，枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。
枇杷还有很好的药用价值，如可以润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽，枇杷叶晾干后制成茶叶，还可以辅助治疗各种呕吐呃逆，所以孕妇能吃枇杷吗?在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用，因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。
孕妇可以吃枇杷，而且提倡吃枇杷，枇杷中含有的大量维生素和矿物质能够为胎儿的成长发育带来帮助。一些准妈妈在怀孕期间患上了一些小病，吃药担心会影响到胎儿，不吃药，病情又迟迟不能痊愈。这个时候枇杷就能帮上你的忙，而且时常吃些枇杷还能够预防流行性感冒，对于身处感冒多发季节的孕妇来说是非常不错的日常零食。如果你在怀孕早期，孕吐现象比较明显的时候吃一些枇杷，也能够起到很好的缓解作用。总之，枇杷是一种很好的孕期饮食。
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