大便一粒一粒的可能是由于上火、饮食不当、便秘等原因所引起的建议合理饮食，规律作息，避免吃辛辣刺激食物。
1、上火：由于饮水量过少导致肠内干燥所出现粪便堆积导致排便困难，可以通过多喝水的方式来进行改善。
2、饮食不当：长期吃辛辣刺激食物，导致胃肠功能受损所出现的排便不畅，可以通过清淡饮食多吃一些含有维生素比较高的食物来进行缓解。
3、便秘：由于摄入的维生素和膳食纤维比较少，导致胃肠功能蠕动缓慢，所出现的便秘可以通过局部按摩的方式来进行改善。
除此之外，也有可能是肠道菌群紊乱等原因所引起的，可在医生的指导下口服双歧杆菌或益生菌来进行改善。
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