胳膊突然疼的抬不起来主要是因为胳膊承受压力太大引起的骨骼损伤，需要多注意休息才可以缓解疼痛，而且出现肩周炎或者类风湿性关节炎也会引起胳膊疼痛的，所以胳膊突然疼的抬不起来的患者，应该要多休息，可以采用热敷的方法缓解疼痛，而且可以采用物理疗法治疗，促进血液的循环。
胳膊抬不起来一抬就疼痛难忍怎么回事
出现这种现象可能是肩周炎造成，肩周炎也叫五十肩，主要症状就是肩膀处产生疼痛，晚上症状会慢慢加重，就会影响平日肩关节活动功能。肩周炎多发生在五十岁的人，多见女性人群和体力劳动者，还有肩周炎疼痛面积大，还可能会累及到手臂等部位，影响手臂的正常活动功能。对于肩周炎可以选择药物治疗、按摩推拿、自我按摩、物理治疗等，这些方法都可以起到缓解病症、加快血液循环等作用。
肩周炎的日常保健方法
除了选择药物治疗、物理治疗等方法外，同时还需要进行关节功能锻炼或医疗体操。体操练习就是双手握住体操棒，在体前，让手臂尽量伸直，之后用力往上举着，尽量向着头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。也可以进行手指爬墙练习，方法就是像人靠着墙往上爬的感觉是一样，患者面向墙面，抬起患处的手臂，用中指和食指贴墙，最后慢慢往上爬。还有一个方法就是把患处一侧的手臂举起来，用手臂摸后脑勺，然后用手臂放在背部，然后尽量用手向上摸。这些方法都可以有效缓解肩周炎，但如果在进行过程中有剧烈疼痛需要马上停止，以免加重病症。
综上述，胳膊抬不起且有疼痛感多数是因为肩周炎造成，所以大家要做好防治措施。还有如手工作业、伏案久坐等人群需要注意自己的坐姿，不正确的坐姿除了容易造成颈椎病外，还会容易引起肩周炎的，此外注意好避免感受寒凉刺激，要做好肩部的保暖工作。
缓解手臂酸痛的方法
1、坐姿，弯曲右手肘，再用左手握住右手肘，并往左后方缓慢伸展，维持15秒，放松，换边重复同样的动作，左右边各做5次。
2、坐姿，右手向上举，并把手肘弯曲向下，左手握住右手肘往左方缓慢伸展，维持15秒，放松，换边重复同样的动作，左右各做5次。
3、坐姿，两手向外伸直，手腕手指伸直并尽量翘起，再缓慢向后伸展，维持15秒，放松，重复做5次。另外小编提醒，在做这个动作的时候，一旦上搜比你出现酸麻的症状那就要立即停止。
4、坐正于椅上三分之一处。挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后和左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。右手平直上伸，手心向内侧。
5、身体坐在地上，双腿向前伸直，两手自然放在腿部两侧，上半身立直身躯，眼睛目视前方，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。基本姿势保持不变，双手手臂相对伸直，向上举起，手臂不能弯曲，身体立直，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。
双脚膝盖稍稍弯曲，上身从腰部位置开始往前弯曲，双手手臂相对，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。自然呼吸，上半身大幅度的往下弯曲，尽量能够使自己的头部贴到膝盖前方，双手放在双脚的前端，保持5秒。
6、如果手臂的其他位置出现酸痛的现象，可以通过热敷的措施去缓解这种症状。
热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。
7、如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
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