我们的脚心一般是不会无缘无故发热的，在身体健康出现状况的时候，就容易出现各种各样的问题，例如疳积脾虚、血虚阴亏就会引起脚心发热。有些人脚心发热的情况很严重，影响到了正常的睡眠。那么，脚心热的睡不着怎么办？下面咱们就来看看吧。
想要缓解脚心热睡不着，就应该找到脚心热的病因，然后就可以对症进行缓解和治疗了。而引起脚心热的病因有下面几点：
1、疳积脾虚：脚心发热可能时疳积脾虚导致的。这时因为在平时饮食不节制，没有规律造成的，长期这样下去的话就会伤及脾胃功能，会引起脾胃运作失调。
2、血虚阴亏：脚心热的睡不着可能是血虚阴亏打造的，而引起血虚阴亏的原因是身体体质弱、得过大病引起的。血虚阴亏明显的症状就是手足心发热。
3、肺结核：肺结核是会导致脚心热，尤其是年轻人。如果是肺结核引起的，患者还会出现盗汗、乏力等不适症状。
4、慢性肾盂肾炎：脚心热还可能慢性肾盂肾炎导致的。如果是慢性肾盂肾炎导致的，患者还会出现手心发热、有全身发热和腰酸、乏力、尿频、尿痛等症状。
就中医而言，有实热和虚热之分。内伤及劳役饮食不节，病手心热，手背不热；外伤风寒则手背热，手心不热，此辨至甚皎然。
1、一般阴虚而发热，可以见到五心烦热。也就是说除了手心外，还有脚板心发热。这种情况一般舌质红，少津，甚至又裂纹。脉细。
2、就实热而言，也可以出现手心热，烦躁。舌质红，甚至有溃疡。脉洪大。
所以我觉得你如果象你说的有可能实实热，需要清热去火，吃些黄连上清丸之类的。如果是虚热，则可以吃六味地黄丸丸。舌苔白腻厚是体热的表现，也就是说体内热中,建议你去找中医看看，确定虚实，然后辨证施治。
食疗参考方
a.西瓜饮：以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后凉饮。
b.小米绿豆粥：绿豆20克，清水煮50分钟后，加入小米50克，待小米煮烂后即好，凉饮。
c.凉拌芹菜：芹菜300克，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。
水果有西瓜、梨、枇杷、黄瓜等。
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