自我洗肠一般可通过饮食调理、生理氯化钠溶液灌肠、药物等方式，还需要多加以重视，加强日常护理。
1、饮食调理：在饮食方面需避免摄入辛辣刺激性食物，同时可通过多喝热水，能够加快肠道蠕动，排除体内毒素以及多余代谢物，以此起到洗肠效果。
2、生理氯化钠溶液灌肠：可在医生指导下将生理氯化钠溶液注入肠道内，能够对局部起到消炎抑菌效果，并且还可以起到软化大便效果，缓解消化不良症状。
3、药物：部分患者如果存在便秘现象，在医生指导下使用复方聚乙二醇电解质散、复方甘露醇注射液等药物治疗，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且也可以清除肠道内的毒素，达到洗肠效果。
除此之外，还可到正规医院检查身体，在医生指导下通过洗肠器等清洗肠道内部，可有效维持局部菌群平衡。
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