天天锻炼身体通常是比较好的，对身体健康有利，但要避免过度超负荷锻炼。锻炼身体有促进血液循环的作用，可以加快体内新陈代谢的速度，从而促使体内垃圾毒素和代谢废物排出体外，可以增强个人体质和身体免疫力，有效减少疾病的发生，还能促进脂肪的分解和消耗。
锻炼身体有促进血液循环的作用，可以加快体内新陈代谢的速度，从而促使体内垃圾毒素和代谢废物排出体外，可以增强个人体质和身体免疫力，有效减少疾病的发生，还能促进脂肪的分解和消耗，起到减肥的作用，但超负荷锻炼会加重身体负担，甚至导致免疫力下降，还会使心绞痛或心肌梗死等心血管疾病发病几率变高，所以平时要注意合理锻炼身体。
除了锻炼身体外，平时还要养成规律的生活作息习惯，保证营养均衡。
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