一:节欲
1:房内过度则伤肾,这是造成肾脏失精过多的主要原因,因为精是人体三宝之一,保护精就是保护肾脏,所以日常生活中要注意节欲,切勿放纵。
二:灵性调养
1:人的精神状态会影响五脏健康,思伤脾,恐伤肾,恐惧心理会对肾脏造成无形的伤害,导致身体变得虚弱。所以,在精神上,我们要保持乐观豁达的心态,保持心情舒畅。
三预防肾脏感染
1:一些疾病的发生,不仅影响发病部位,还会影响肾脏,比如尿道感染、鼻窦炎等,因此,养肾护肾要注意预防这些疾病。要多喝水,保持排尿正常,防止尿道感染,要注意预防鼻窦炎、扁桃腺炎、蛀牙等疾病。
四提高对药物危害的警惕
1:肾脏有损伤的药物,大家难免会生病吃药,但是很多药物都会影响到肾脏,药物对我们都要小心服用,避免伤到肾功能,在服用药物的时候最好是在医生的指导下用药。
五按摩腰
1:宽大的衣服,坐在椅子上或床上,先摩擦双手,感觉双手发热时,将双手放在腰部位,上下搓揉腰部,等到腰部感到有发热感。事实上,我们在按压腰部的时候,按摩到了很多穴位,比如气海穴、肾俞、命门穴等,这些穴位都和我们的肾脏有关,按摩到发热的时候可以起到行气活血、疏通经络的作用,能够壮腰温肾。
六:补肾之食品。
1:膳食是养生不可忽视的一部分,养肾同样要注意饮食,热、凉、高盐的食物要少吃,要多吃维生素、低脂肪、低胆固醇高的食物,如鲫鱼、绿豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山药、芝麻、核桃等。
七按摩足底部位
1:脚心有很多穴位,经常按摩脚心,可以有养肾补肾的作用,使肾气更强。脚底中心有个穴位叫涌泉穴,它位于第2、3跖趾缝直线与前足跟线三分之一的交点,这个穴位在肾经上,经常摩擦,可以治疗肾虚。此外,每天睡前用热水泡脚,再揉脚心,可以增强我们的抵抗力,抗衰老。
载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至zhuoyunkang2023@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
