站久了腰酸痛是什么原因 感觉有腰痛的现象

有部分朋友在生活中站久了之后会感觉有腰痛的现象，这是因为身体可能有腰肌劳损、腰椎韧带炎等疾病。腰部腰椎的健康其实也是非常重要的，因为腰椎是支撑着上半身的运动，所以大家在生活中的坐姿、休息、行走姿势等都是需要注意的，避免不良的吸引而影响腰椎的健康。

站久了腰痛是怎么回事

 

一般是腰肌劳损，腰椎韧带炎等等疾病，这是最常见的原因。个别情况下也有腰椎间盘突出的可能。对于这种情况应减少久坐，久站，弯腰，受凉等等，加强腰背肌功能锻炼，如果症状较重，提高推拿正脊，理疗，针灸等等治疗缓解人体的脊柱有一个正常的生理弯曲，而腰椎是一个后弯的生理结构，本来就是一个薄弱且容易受伤的部位，加之在平时地站立行走过程当中，腰曲部位又自然会承受身体的一部分压力，如果身体体态又不正确的话，如骨盆前倾等，就更加造成了腰椎的压迫，所以站久或逛久了之后会腰疼。而长期处于这种压迫当中，腰椎就会僵硬缺少弹性，所以无缓冲的突然前弯就会感到疼痛。

 

站久了腰痛是什么原因

 

腰痛，中医病症名。是指因外感、内伤或挫伤导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。

 

腰痛主要原因：

 

1.外邪侵袭

 

多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性黏滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。

 

2.体虚年衰

 

先天禀赋不足，加之劳役负重，或久病体虚，或年老体衰，或房事不节，以致肾精亏损，腰府失养而发生腰痛。

 

3.跌仆闪挫

 

举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。

 

治疗腰痛的方法

 

1、推荐你可以练练瑜伽调理并放松一下脊柱，瑜伽练习还可以按摩促进身体各器官的血液循环，如生理系统（生理系统的问题也会引起腰痛），同时练习收紧腰腹的姿势，强健的腰腹肌肉也可以对腰椎起到一个支撑保护的作用。站立或行走的时候注意收腹，稍收尾骨。

 

2、正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。

 

3、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

 

4、身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度地做一地做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

 

5、举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回地提举重物能有效地有效地锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的物品进行锻炼，以免造成损伤。

 

6、背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻地靠在上面保持几分钟再靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉得很舒服。