怎样摆脱强迫症?这一问题针对大部分病人而言确实是太关键了。由于在许多病人来看，要想解决强迫症真是便是不可能进行的任务。客观事实果真如此吗?实际上要想摆脱强迫症，方式還是有的。下边我们就一起来了解一下。
一、性格测试
病人根据对自身开展性格测试，了解真正的性情“真实自我”，寻找真实的自身，而不是理想化中的我，进而接受自身，对外开放自身，表述自身，做真实的自己。
二、做切合自身天性的工作中
岗位强迫症是很多人的缺陷，我们要学好做切合自身天性的工作中，防止从业如会计、费用预算、绘图类跟数据分析表工程图纸相处的非常容易造成反复核查反复查验的工作中，进而防止了因从业讨厌不善于工作中而造成的压力过大，从源头上清除造成强迫症的发病原因。
三、心理治疗方法
强迫症选用合理的心理治疗方法，如：曝露与反映阻隔治疗法，森田疗法，经颅磁治疗法，系统脱敏疗法，厌恶疗法，内心重构治疗法等针对医治极其重要。
(1)曝露与反映阻隔治疗法：是治疗强迫症的合理方式。病人在康复师的具体指导下，学习培训怎样在强迫思维的刺激性下暴露，学习培训怎样与逼迫念头、欲望和睦相处，学习培训防止下意识的强迫行为并且以新的、身心健康的个人行为替代。
(2)森田疗法：是一种随遇而安、为所当为的心理疗法方式。它的特性为：不谈以往，重视如今;不谈病症，高度重视行動;日常生活具体指导，日常生活改变;熏陶性情，取长补短。
四、自身心理治疗方法
(1)随遇而安法：当病人出現强迫思维时，不必去抵御、抑制、逼迫自身没去想，只是随遇而安，强迫思维出現了就出現了，无论它，由它去，采用没理、不害怕、不抵抗的心态，该该怎么办就该怎么办，做了就已不想它，已不点评它。历经一段時间的勤奋来摆脱从而产生的抑郁情绪，逼迫病症会渐渐地清除。
(2)发泄治疗法：病人应积极对倾吐目标讲出自身的焦虑不安心态，如自身以往曾在某一场景或某一情况下遭受的心理阴影、不幸遭遇和长期性的焦虑不安、焦虑情绪、心理恐惧这些，把心里的痛楚心态畅快地宣泄出去。讲出自身的害怕，也就减少了害怕;讲出自身的焦虑不安，也就减轻了焦虑不安。
载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至zhuoyunkang2023@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
