(身体spa)怎样在家做SPA？自己在家做SPA的方法是什么？怎样在家做spa？在累了的时候去美容院做个spa是让人感觉非常舒服的事情。但很多朋友觉得去美容院费时又费钱，怎样在家做spa呢？下面就一起来了解一下吧！
从十七、十八世纪起，spa就开始在欧洲流行，如今已成为风靡全世界的美容休闲方式。那spa到底是什么意思呢？在家如何做spa呢？去美容院做spa要注意什么呢？
spa释疑
水疗一般指spa，这个字来自希腊语solus par aqua的缩写，意谓健康就在水中。因此人们以天然水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足听觉（音乐）、嗅觉（天然花草香薰）、视觉（自然景观）、味觉（健康饮食）、触觉（细心按摩）和思考（放松心灵）等六种感官需求，达到身心畅快的享受。
做spa的作用
1、西医认为，spa按摩有利于敏感神经中枢传输，传输速度更快作用更强，效果会更明显。
2、spa精油作用于女性穴位处可加快人体荷尔蒙分泌，以提高女性的生理功能以及本能欲望。
3、spa更能调节女性内分泌保养卵巢，改善女性生理需求月经不调痛经等妇科疾病。
4、spa按摩可以帮助人体散发过多热量，促进微循环，从而达到美体瘦身保持身材的功效。
如何在家做spa
入门程序4部曲
1、沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环
在进行home spa的程序时，建议先营造属于spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放new age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
2、泡双脚再浸身敷面膜
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
3、按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
4、补充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
美容院做spa的注意事项
时间很重要
虽然下午和晚上的spa让人更舒服，但如果你不是那些规律的“朝九晚五”一族，尽量提早些到达按摩院。周一到周三，特别是在下午三点之前，你在某些小规模的按摩院会享受到特别的折扣。更重要的是，在相对安静的时间里，你的服务会更加有针对性，更加细致入微。
考虑套餐服务
如果你不满足于只享受一次服务，可以事先看看按摩院是否有套餐的优惠价格。通常情况下，购买套餐服务你可以得到大概10%的优惠，有时按摩院还会提供免费的午餐或一件产品。
寻找特殊点
人们总会关心最近是否有新的项目推出。通常来说，按摩院每年都会促销一些产品，往往你能在这些促销中大大受益。有的时候你甚至能以平时价格的一半享受到相同的服务。另外，网上的消息也很重要。总之，不要错过任何能得到这类消息的渠道。
多问多比较
当你在预订的时候，不妨多问问所购买的按摩服务是否含有更多的超值项目。“我想做的面部护理保养项目还包含其它的附加项目吗？是否会有额外的手部或足部护理？”有些全身护理项目在开始之前会先为顾客提供水疗服务，在进行面部保养的同时，你的手部和脚部也会得到呵护，这些就都需要你的细心比较。
保持顺序
按摩院通常会把不同项目按逻辑排序，保证最合理的顺序。除非有特殊的情况，一般来说，磨砂清洁和敷裹会在按摩之前进行，这样能保证精油和油膏能被皮肤充分地吸收。为了保持面部的滋润和舒适度，面部护理会被排在身体护理之后。像美甲这样的项目一定要在最后进行，防止弄脏其它地方，带来不便。所以，除非你有特殊需求，没有必要特别更改spa的项目顺序，或者至少在更改项目顺序之前，仔细询问各个项目之间的互动关系。
充分利用按摩院的设施
按摩院有很多免费的设施可以享用，有助于你将购买的项目效果升级。例如，桑拿和热水浴、浴缸浸泡等。哪怕你只做一次护理，你同样可以在按摩院的桑拿浴或者热水浴中呆上一整个下午。
早些抵达按摩院
最好能在护理开始前20分钟到达，在后面的时间里，你能够充分地在按摩开始前享受桑拿浴，令你的肌肉热起来。如果你迟到了20分钟，就只能在紧张的40分钟里进行护理，却还要为此付上1个小时的费用。
讲出来
如果耳边的音乐一直迸发着刺耳的声音，或者空调一直在你的头上肆虐，你大可立即讲出来。绝对没有必要在按摩师问到你的时候才说。
家常spa方案
对于爱美之人而言，spa是一定回去做的，不但会常常去spa馆做，还会在家自己做简单一些护理。下面小编就为大家介绍一些家常spa的护理方法吧，爱美的朋友一定要收藏起来哟！
面部spa方案
脸蛋是爱美人士保养的重点部位，如果肌肤干燥粗糙，那该是多煞风景的事。下面为大家介绍一款简单易行在家中随时做spa的办法。
所需材料：洗面奶、去角质霜、爽肤水、面膜。
1、彻底清洁面部
用温和的洗面奶洗去面部的油脂污垢，再做个简单的去角质护理。废旧角质不仅使肌肤晦暗无光，还会影响保养品的吸收，所以要用去角质产品去除脸上的老化角质，促进面部皮肤的新陈代谢，增强皮肤通透性，让脸部充分吸收护肤品的养分。
2、爽肤水拍打
往脸部及颈部拍上大量的爽肤水，用双手轻轻拍打颈部和脸部。拍颈部的时候，为了顺手，右手拍左侧，左手拍右侧；拍脸部的顺序是由下到上，由里及外，眼部拍的时候要轻柔些。拍至水分全部吸收。
3、根据肤质敷面膜
敷脸是spa脸部保养疗程的最后重头戏，主要功能在于排毒、缓和、清新、收敛及保湿，使皮肤更光滑细致。面膜的种类是针对不同皮肤需要而定的，如薄荷泥土面膜、胶原滋润面膜、果酸面膜等。
身体spa方案
脸蛋要保养，身体也要细心呵护，白嫩细滑的肌肤谁不爱。利用泡澡的时间就能做个非常享受的spa，让每一寸肌肤都得到滋润。
所需材料：精油、牛奶、花瓣、胡萝卜（番茄）、身体乳。
1、香氛精油泡澡
用你最喜爱的香薰油10滴和2杯牛奶混合均匀，并倒入盛满温水的浴缸里，再洒上一点浴盐或鲜花瓣，温水还可以起到帮助肌肉放松的作用，所以在洗澡的时候多做一些伸展动作，可以让你疲乏尽除，压力全消。
2、全身去角质
泡完澡后，趁着身体表面的水分没有完全干，用胡萝卜或番茄打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果更佳。泡澡的过程中肌肤表面的死皮已经松动，这时再敷身体去死皮效果会更好一些，而且不会浪费去死皮膏。
3、涂抹身体乳
你可以多选购几瓶香味及瓶身色彩皆不同的身体乳，不但能美化浴室，让肌肤润滑，还能给你带来一份好心情。此时，再选一曲柔和的音乐，随着音乐的节奏涂抹身体乳，并配合按摩手法，这些都能让你身心愉悦。
家常spa小tips
1、浓缩后的精油效果极强，未经调和稀释，切勿直接涂抹在皮肤上，以免刺激肌肤。
2、如果染上感冒、发烧或其它严重病症，须暂停使用香薰，待痊愈再进行。
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