练气功具有很好的保健身体的作用，并且提供在我国广为流传，通过气功的练习能够安神，并且能够强身健体，练气功能够消除身心的疲惫，对我们的精力和体力的恢复有帮助，适当的练一下气功能够提高我们工作的效率，并且能让我们的免疫力得到一定的提升，还能预防很多疾病。下面就来介绍一下性气功的一些练习方法。
“气功”在中文里的意思是，气能成为空气和生物能时进行工作。气功，就是气在工作。气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧，每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法，因为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉。要练习这个技巧，你必须半闭双目，集中注意力在你的尾骨，自然呼气时放松肌肉。尾骨肌肉的作用象一个泵，它驱动气，从初始点，cv-1，通过肛门到脊髓和主动脉，气的主要来源是性能量中心、射精控制阀或者震中。
肛门呼吸方法是一种没有特殊姿势的道家冥想。用任何不拘束的姿势或者位置都能练习。这个冥想方法带领思想到半意识状态来促进植物神经系统的副交感神经功能，同时，也开导了性器官中的性能量到脊髓和主动脉。一个好的练习者能感觉到一股热流沿着脊髓和主动脉在向上流。对于男性，它能让性刺激能量转变为勃起力量。
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