肩颈按摩手法首先要做好准备工作，让肌肉充分的放松，再根据正确的按摩手法按摩颈部，按摩分别会采用按法、捏法、滚法、推拿法等按摩手法，可以改善颈部僵硬、痉挛等症状，主要是因为按摩颈部可以促进局部的血液循环，减少颈部的紧绷感和疼痛感。
在日常生活中如果长时间的久坐或者是长时间的工作，很容易导致颈部出现僵硬、疼痛等现象，严重时可能还会导致颈部出现颈椎病，就会导致背部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等症状，可以通过推拿的方法预防颈椎病和改善颈椎病。
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