吃一些蜂蜜（大约20-30克），就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它真的是价廉物美的减肥食品，对便秘引起肥胖的人尤为有效。
蜂蜜快速减肥法：蜂蜜绿茶减肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可以根据个人的味道进行选择，但是最好喝纯粹的成分和天然有机的矿泉水和净化水，不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料的调制量为150ml清水或茶中加入1~2勺蜂蜜(约10-20g)的饮食订单期间，大量饮用清水，有助于身体排毒。
如果嫌麻烦，也可以直接吃蜂蜜，不要这么多茶水配合：
减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
如果你想防止反弹，你可以选择两天的减肥方法，每月实施两次。如果你想调节肠胃和排毒，建议你每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
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